BEWEGUNG
.. ist der Schlüssel zum Glück!
Werde AKTIV!
Kurse zum Aktiv werden
Machen Sie den ersten Schritt in ein fitteres Leben – Ich unterstützen Sie dabei!
Rebounding
Ob Hüpfen, Springen, Schwingen oder Tanzen – das Training auf dem Trampolin stärkt den gesamten Körper
Rebounding ist eine äußerst effektive und zugleich unkomplizierte Methode, um körperlich und mental gesund zu bleiben. Diese Form der Bewegung steigert sowohl die körperliche als auch die geistige Leistungsfähigkeit. Besonders förderlich für das Immunsystem ist der angeregte Lymphfluss, der durch die erhöhte Aktivität der Muskeln unterstützt wird.
Das erwartet dich
- Entlastung von Bandscheiben und Gelenken
- Unterstützung bei der Fettreduktion
- Straffung des Bindegewebes
- Unterstützung bei Mukoviszidose
- Förderung der Lernfähigkeit und des Gedächtnisses
- Abbau von Stress
- Stärkung des Herz- und Lymphkreislaufs
- Vorbeugung und Unterstützung bei Osteoporose
Muskelaufbau
Machen Sie den ersten Schritt zu einem fitteren und gesünderen Körper – Ich begleiten Sie auf Ihrem Weg!
Mein Muskelaufbau- und Fettabbaukurs ist perfekt für alle, die fitter werden und gezielt Muskeln aufbauen möchten. Mit abwechslungsreichen Workouts, die auf unterschiedliche Bedürfnisse und Fitnesslevels abgestimmt sind, bringe ich dich in Bewegung und unterstütze dich dabei, deine Ziele zu erreichen.
Für Menschen mit Adipositas biete ich speziell abgestimmte Gruppenkurse, die den Einstieg erleichtern und gleichzeitig effektiv beim Abnehmen helfen. Auch für Senioren gibt es ein sanftes, aber trotzdem effektives Training, das Muskeln stärkt und die Gelenke schont.
Das erwartet dich
- Adipositas-Gruppenkurs: Unterstützend und individuell abgestimmt
- Workout für Anfänger: Der perfekte Einstieg in den Muskelaufbau
- Workout für Fortgeschrittene:
Intensives Training für mehr Power - Seniorenkurs: Gelenkschonend und gezielt für den Erhalt der Muskulatur
Einzeltraining
Individuelles Einzeltraining – Ihr Weg zu mehr Gesundheit
Individuelle Lösungen führen zum Erfolg: Im Einzeltraining stehen deine Ziele im Fokus. Zusammen entwickeln wir ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm, abgestimmt auf deine Bedürfnisse, deine Fitness und Wünsche. Teile uns deine Geschichte, Ziele und Herausforderungen mit – ob gesundheitliche Einschränkungen, spezielle Fitnessziele oder der Einstieg ins Training. Gemeinsam gehen wir Schritt für Schritt voran.
Mach den ersten Schritt in ein fitteres Leben – wir unterstützen dich dabei!
Das erwartet dich
Individuelle Betreuung: Du erhältst ein Trainingsprogramm, das exakt auf dich zugeschnitten ist
Zielorientiertes Training: Gemeinsam setzen wir klare Ziele und arbeiten effektiv an deren Umsetzung.
Rücksicht auf Hindernisse: Gesundheitsprobleme oder andere Einschränkungen werden sorgfältig berücksichtigt.
Motivation und Unterstützung: Ich begleite dich mit persönlicher Unterstützung und fachlichem Know-how auf deinem Weg.
